تحقیق درباره حرکات اصلاحی

دسته بندي : تربیت بدنی

توضیحات :

فایل تحقیق حرکات اصلاحی دارای 129 صفحه در قالب Word قابل ویرایش.

بخشی از متن :

تعریف مفاهیم

 1- تعریف حرکات اصلاحی :

حرکات اصلاحی به مجموعه حرکات کششی و تقویتی اطلاق می‌شود که انجام آنها ، ضمن تقویت عضلات و یا ایجاد کشش در ‌آنها ، باعث تغییر شکل در جهت اصلاح مفاصل و عضلات و در نتیجه وضعیت بدنی می‌شود.

 در کودکان دبستانی و نوجوانان دوره راهنمایی در سنین رشد هستند و هنوز صفحه رشد (اپیفیز ) استخوانهایشان بسته نشده و قابل انعطاف است ، حرکات ورزشی - اصلاحی بیشترین تاثیر را در اصلاح وضعیت قامتی دارد ، لذا توجه به حرکات اصلاحی در این سنین از اهمیت خاصی برخوردار است .

 2- خط ثقل :

خطی فرضی است که از مرکز ثقل بدن در جلو مهره دوم خارجی عبور می کند خط ثقل بدلیل تاثیر در وضعیت تعادل بدن از جایگاه ویژه‌ای در مطالعه و ارزیابی برخوردار است .

 

3 - مرکز ثقل یا مرکزجاذبه بدن :

مرکز جاذبه بدن در جلو مهره دوم خارجی قرار دارد و از محل تلاقی سه صفحه اصلی آناتومیکی حاصل می شود که این صفحات عبارتند از صفحه تاجی ، صفحه سهمی و صفحه افقی ( عرضی ) .

در ناحیه‌ای که این سه صفحه یکدیگر را قطع می‌کنند برآیند نیروهای وارده صفر است . در صورتیکه اختلالی در ساختار بدون بوجود آید مرکز ثقل از محل خود جابجا شده و باعث وارد شدن فشارهای غیر طبیعی به بدن می‌شود .

 

4- صفحه شطرنجی :

 چهارچوبی است که از وسط آن خط شاقولی عبور داده شده و عرض و طول آن قیطان‌های نازکی به فاصله 5 سانتی‌متر از یکدیگر قرار دارند ، با استفاده از این وسیله و تست مربوطه به آن به نام « نیویورک » می‌توان بسیاری از ناهنجاریهای ساده اسکلتی را تشخیص داد .

فهرست مطالب :

  • تعریف مفاهیم ............................................................................................................
  • 1- حرکات اصلاحی ..................................................................................................
  • 2- خط ثقل ................................................................................................................
  • 3- مرکز ثقل .............................................................................................................
  • 4- صفحه شطرنجی .................................................................................................
  • 5- خط شاقولی .........................................................................................................
  • 6-هنجار وناهنجار ....................................................................................................
  • 7- وضعیت بدنی استاندارد ......................................................................................
  • 8- تعریف ارگونومی ................................................................................................
  • 9- تست نیویورک .....................................................................................................
  • مزایای وضعیت بدنی مطلوب ....................................................................................
  • علائم و نشانه‌های قابل رویت وضعیت بدنی نامطلوب .............................................
  • عواض وضعیت بدنی نامطلوب ..................................................................................
  •  علل عمومی وضعیت بدنی نامطلوب یا پاسچر ضعیف .............................................
  •  رهنمودهایی برای بهبود پاسچر یا وضعیت بدنی ....................................................
  • عدم تعادل عضلانی ...................................................................................................
  • ساختار ستون فقرات و اندامها .................................................................................
  • سیستم اسکلتی انسان ...............................................................................................
  •  اهمیت بررسی ستون فقرات و ناهنجاریهای آن ......................................................
  • نحوه شکل‌گیری ستون فقرات ...................................................................................
  • ساختار ستون فقرات ................................................................................................
  •  میزان استقامت ستون فقرات ...................................................................................
  • استفاده از شاخص‌ دلماس جهت بررسی وضعیت ستون فقرات ..............................
  • بررسی تعامل عضلات ، مفاصل و خط ثقل بدن .......................................................
  •  استفاده از خط شاقولی برای تشخیص ناهنجاریهای بدن .......................................
  • ناهنجاریهای شایع ستون فقرات ...............................................................................
  • سرکج ........................................................................................................................
  • سربجلو .....................................................................................................................
  •  پشت کج ...................................................................................................................
  •  نحوه اندازه‌گیری طول اندامهای تحتانی ..................................................................
  • ارزیابی لگن ...............................................................................................................
  •  پشت گرد .................................................................................................................
  •  کمر گود ...................................................................................................................
  •  تست کوتاهی عضلات سوئز خاصره‌ای ..................................................................
  • تست کوتاهی عضلات چهار سر ران ........................................................................
  •  تست کوتاهی عضلات همسترینگ ............................................................................
  •  نحوه اندازه‌گیری قوس کمر ....................................................................................
  • پشت تابدار ................................................................................................................
  • کمر صاف .................................................................................................................
  • پشت صاف ................................................................................................................
  • کمرصاف ..................................................................................................................
  • پشت صاف ................................................................................................................
  •  کتف بالدار ................................................................................................................
  •  ناهنجارهای شایع اندام تحتانی ................................................................................
  • اهمیت بررسی ناهنجارهای اندام تحتانی ..................................................................
  • زانوی ضربدری .......................................................................................................
  • تست کوتاهی عضله کشنده پهن نیام ........................................................................
  • زانوی پرانتزی ..........................................................................................................
  •  زانوی خم ................................................................................................................
  •  زانوی عقب رفته ......................................................................................................
  • پای چرخیده به داخل ................................................................................................
  • پای چرخیده به خارج ................................................................................................
  •  پای واروس .............................................................................................................
  • کف پای صاف ...........................................................................................................
  • کف پای گود ..............................................................................................................
  • شست کج ..................................................................................................................
  • انگشت چکشی ...........................................................................................................
  • انگشت چنگالی ...........................................................................................................
  • ناهنجاریهای شایع اندام فوقانی ................................................................................
  • اهمیت بررسی ناهنجاریهای اندام فوقانی .................................................................
  •  شانه نامتقارن ..........................................................................................................
  •  افزایش زاویه حمل ( کوبیتوس و الگوس ) ..............................................................
  •  کاهش زاویه حمل ( کوبیتوس واروس ) ..................................................................
  •  انگشت گردن قویی ...................................................................................................
  •  انگشت جا تکمه‌ا ی ...................................................................................................
  • اصول ارگونومی در وضعیتهای نشستن – ایستادن - خوابیده - حمل اشیاء .........
  •  روش نوین در ارزیابی ناهنجاریهای ستون فقرات .................................................
  • ارزیابی ناهنجاریهای جسمانی با استفاده از نرم افزار حرکات اصلاحی .................
  •  منابع 

دسته بندی: تربیت بدنی

تعداد مشاهده: 311 مشاهده

کد فایل:33287

انتشار در:۱۳۹۸/۱۰/۳

حجم فایل ها:108.1 کیلوبایت

قابلیت ویرایش: دارد

فرمت فایل: doc

تعداد صفحات: 129


اشتراک گذاری:
 قیمت: 15,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل

محصولات مرتبط